A torokfájás gyakran már ébredés után jelentkezik, ami nem túl jó napindító,de még ha reggel torokfájással és nyelési nehézségekkel is ébred, akkor sem biztos, hogy ez közvetlenül vírusfertőzéssel függ össze, különösen, ha rendszeresen, vagy minden reggel torokfájással ébred, ami egyértelműen más okokra utalhat. Lehet, hogy csak kiszáradt, vagy csak egy kicsit kapar a torka. Ha a bőséges vízfogyasztás után sem javul az állapota, akkor érdemes feltennie magának a kérdést:
Miért fáj reggel a torkom?
Az egyik leggyakoribb oka annak, ha ébredéskor irritáltnak érzi a torkát:
Nyitott szájjal alvás1
Érdemes az orron keresztül lélegezni, hogy a száj és a torok ne száradjon ki. Ha az orrjáratok elzáródnak, akkor a szájunkon keresztül lélegzünk, ami kiszáríthatja a torkot és irritációt okozhat.
Megfázás
Reggeli torokfájást a megfázás és az influenza is okozhat az éjszakai torokköszörülés és köhögés miatt, vagy ha nyitott szájjal alszunk, mert eldugult az orrunk. Ezt gyakran olyan tünetek kísérik, mint a fejfájás, köhögés, fáradtság vagy orrfolyás. Ebben az esetben különösen fontos a pihenés és a sok alvás. Az alvás ugyanis nemcsak az ember hangulatát javítja, hanem az immunrendszerre is jó hatással van. Ezenkívül érdemes sok folyadékot is fogyasztani. Amennyiben az Ön torokfájását megfázásos tünetek is kísérik, termékeink közül a Strepsil Menthol & Eucalyptus szopogató tablettát ajánljuk, amely mentol és eukaliptusz tartalmának köszönhetően megoldást nyújthat az irritáló köhögéssel, orrdugulással és torokfájással járó megfázások esetén.
Egyéb okok2
A fent említett okokon kívül más kockázati tényezők is hozzájárulhatnak a reggeli torokfájás kialakulásához. Ezek közé tartozik:
- Dohányzás
- Allergia (pl.: házi por)
- Környezeti hatások (pl.: szálló por vagy ipari szennyezőanyag-kibocsátások)
Hogyan kerülhető el a reggeli torokfájás kialakulása?
- Viseljen meleg ruházatot, ha a lakásban vagy az irodában hideg van!
- Ne használjon ventilátort és kerülje a huzatot: hideg időben tartsa szorosan zárva az ablakokat!
- Kerülje a klímaberendezés gyakori használatát nyáron!
- Ha otthonában túl alacsony a levegő páratartalma, éjszakára kapcsolja be a párásító készüléket!
- Használjon orrspray-t az orrjáratok és a nyálkahártyák tisztítására!
- Tegyen egy teáskanál sót egy pohár forró vízbe, és gargalizáljon vele lefekvés előtt, hogy benedvesítse a garat nyálkahártyáját!
- Inkább az oldalán, és ne a hátán aludjon, mivel ez segít abban, hogy a szája helyett az orrán keresztül lélegezzen.
Hogyan enyhíthető a reggeli torokfájás?
- Reggel vegyen egy forró zuhanyt; a gőz segít majd benedvesíteni a torok nyálkahártyáját.
- Fogyasszon gyömbér- vagy kamilla teát!
- Sós vizes gargalizálás
- Gőzölés, inhalálás
Torokfájásra szedhető gyógyszerek
A Strepsils termékcsalád a torokfájás tüneteinek enyhítésére és kezelésére szolgáló termékek széles választékát kínálja. Már a torokfájás első jeleitől kezdve a fertőtlenítő hatású Strepsils felveszi a harcot a vírusokkal és baktériumokkal, valamint gyorsan enyhíti a tüneteket, és megakadályozza a torokfájás súlyosbodását.
Ha a torka rendkívül fáj és nagyon gyulladt, a Strepfen szopogató tabletta és a Strepfen Direkt spray tudja enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást. Mindkét termék gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és ezáltal duzzanatcsökkentő hatású. Különösen a torokspray hosszantartó hatású, mivel akár 6 órán keresztül képes csökkenteni a fájdalmat és a gyulladás mértékét.
Kapcsolódó termékek
Mikor keresse fel az orvosát a torokfájásával kapcsolatban?
Habár a legtöbb esetben a torokfájás gyógyszeres torokspray és szopogató tabletta használatával, sok folyadék fogyasztásával és elegendő pihenéssel kezelhető, bizonyos esetekben orvoshoz kell fordulni.
Ha tünetei az orvos utasításai ellenére sem javulnak, keresse fel az orvosát, aki további vizsgálatokat végez majd el.
A torokfájás kialakulásának megelőzése
Vannak olyan módszerek, amelyekkel megerősítheti az immunrendszerét, és csökkentheti a torokfájás kialakulásának esélyét:
- Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, egyen sokféle gyümölcsöt és zöldséget (legalább napi öt adagot)!
- Aludja ki magát! - a legtöbb embernek 7-9 óra alvásra van szüksége
- Mozogjon rendszeresen, lehetőleg a szabadban!
- Próbálja kerülni a stresszt, vagy dolgozzon ki stresszkezelési módszereket!
- Kerülje az aktív és passzív dohányzást!
- Fogyasszon sok folyadékot, hogy ne száradjon ki a torka!
- Ha zárt térben tartózkodik, lehetőség szerint kerülje a huzatot és a légkondicionált környezetet, illetve használjon párásítót!